ວິທີການເລືອກລະດັບການກະຕຸ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຄໍການຝຶກອົບຮົມຫມາ

ການນໍາໃຊ້ຄໍການຝຶກອົບຮົມສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເມື່ອຝຶກອົບຮົມຫມາຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເລືອກລະດັບການກະຕຸ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນຂອງຂະບວນການຝຶກອົບຮົມ. ດ້ວຍຫຼາຍທາງເລືອກໃນຕະຫຼາດ, ເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເພື່ອນທີ່ມີຂົນຂອງທ່ານສາມາດຄອບງໍາ. ໃນບົດຂຽນ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການເລືອກລະດັບການກະຕຸ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຄໍການຝຶກອົບຮົມຫມາ.

ເຂົ້າໃຈພຶດຕິກໍາຂອງຫມາຂອງທ່ານ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາຄໍການຝຶກອົບຮົມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຂອງຫມາຂອງທ່ານ. ຫມາທຸກໂຕແຕກຕ່າງ, ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຫມາໂຕຫນຶ່ງອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນອື່ນ. ຫມາບາງໂຕອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການກະຕຸ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະຕ້ອງມີການກະຕຸ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າເກົ່າເພື່ອຕອບສະຫນອງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ໃຊ້ເວລາໃນການສັງເກດເບິ່ງພຶດຕິກໍາຂອງຫມາຂອງທ່ານແລະປຶກສາກັບຄູຝຶກມືອາຊີບຖ້າຈໍາເປັນໃນການກໍານົດວິທີການຝຶກອົບຮົມທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການຝຶກອົບຮົມ.
 
ພິຈາລະນາຂະຫນາດແລະສາຍພັນຂອງທ່ານ
ຂະຫນາດແລະສາຍພັນຂອງຫມາຂອງທ່ານກໍ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເລືອກລະດັບທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການກະຕຸ້ນສໍາລັບຄໍການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ. ສາຍພັນທີ່ນ້ອຍກວ່າອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີລະດັບການກະຕຸ້ນທີ່ຕ່ໍາ, ໃນຂະນະທີ່ສາຍພັນໃຫຍ່ອາດຈະຕ້ອງມີການກະຕຸ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າສາຍພັນບາງຢ່າງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການກະຕຸ້ນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອເລືອກຄໍການຝຶກອົບຮົມ.
 
ເລືອກຄໍທີ່ມີລະດັບການກະຕຸ້ນທີ່ສາມາດປັບໄດ້
ໃນເວລາທີ່ການຊື້ຄໍການຝຶກອົບຮົມ, ຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ມີລະດັບການກະຕຸ້ນທີ່ສາມາດປັບໄດ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງຄວາມເຂັ້ມຂອງການກະຕຸ້ນໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງຫມາຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນໃນລະດັບຕ່ໍາສຸດແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມການກະຕຸ້ນຈົນກວ່າທ່ານຈະພົບເຫັນລະດັບທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຫມາຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຜູ້ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຄວາມສູງໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຍືດຍຸ່ນໃນການຝຶກອົບຮົມການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
 
ຫລີກລ້ຽງການ overstimulation
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການ overstimulation ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຄໍການຝຶກອົບຮົມ. Overstimulation ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງລົບຕໍ່ຂະບວນການຝຶກອົບຮົມໂດຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນຫມາຂອງທ່ານ. ສະເຫມີເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍລະດັບການກະຕຸ້ນທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບພາສາຮ່າງກາຍແລະພຶດຕິກໍາຂອງຫມາຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ແລະສັງເກດເບິ່ງອາການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼຸດລົງໃນລະດັບການກະຕຸ້ນໃນທັນທີແລະປະເມີນວິທີການຝຶກອົບຮົມຄືນໃຫມ່.
 
ຊອກຫາການຊີ້ນໍາດ້ານວິຊາຊີບ
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບການເລືອກລະດັບການກະຕຸ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຄໍທີ່ອົບຮົມຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບໃນມື້ນີ້. ຄູຝຶກຫມາທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນສາມາດສະຫນອງຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ມີຄ່າໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຂອງຫມາຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນການນໍາໃຊ້ຄໍທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີການປັບລະດັບກະຕຸ້ນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການເລືອກລະດັບການກະຕຸ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຄໍການຝຶກອົບຮົມຫມາຂອງທ່ານແມ່ນລັກສະນະສໍາຄັນຂອງຂະບວນການຝຶກອົບຮົມ. ເຂົ້າໃຈພຶດຕິກໍາຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາຂະຫນາດແລະສາຍພັນຂອງພວກເຂົາ, ເລືອກຄໍທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ແລະຊອກຫາຄວາມຄິດທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ເລືອກຢູ່ໃນໃຈ. ໂດຍການໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມຄິດແລະການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນປະສົບການການຝຶກອົບຮົມທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດຕິພາບສໍາລັບທ່ານແລະຄູ່ທີ່ມີຂົນຂອງທ່ານ.